通勤ランとは
通勤ランは、自宅から職場への移動手段として走ることを指します。運動習慣を身につけやすく、毎日の移動を有効活用できるという利点があります。しかし、通勤時に必要な荷物を運ぶ必要があるため、適切なリュック選びが重要です。
通勤ランに通常のリュックではなく、ランニング用リュックが必要な理由
通常のリュックと比べて、ランニング用のリュックは身体に沿う形状をしているため、揺れにくいというメリットがあります。走行中に荷物が上下に揺れてしまうと、走りの邪魔になり、集中力を欠く原因となってしまいます。
ランニング用リュックは走りながら使うことを想定して作られているため、走りを妨げずに荷物を持ち運ぶための便利な機能が搭載されています。通常のリュックを背負ったままランニングなどの激しい動きをすると、リュックが上下に揺れてしまい、快適な走行ができません。
ランニング用リュックのメリット
1. 揺れにくい設計
フィット感が高いとランニング中に荷物が揺れにくく、体に密着しているぶん荷物の重さを感じにくいのがメリットです。ランニング用リュックは背中に沿うフィット感で揺れにくい設計になっており、走行中も安定した状態を保つことができます。
2. 通気性に優れている
長時間リュックを背負っていると背中部分に汗をかきやすく、ウェアが汗で濡れたり、リュックにまで汗が浸み込んでしまったりすることがあります。ランニング用リュックには、汗をかいても蒸れにくいというメリットがあります。背面のメッシュ構造や通気路を設けた独特のデザインにより、長時間背負っても快適です。
3. 荷物の重さが分散される
中長距離ランに必要な荷物をしっかり持ち運べ、体にしっかり密着して、荷物の重さが分散されるというメリットがあります。リュックならたくさん荷物が入る上に、背負うため重みも感じにくく、たくさんの荷物を携帯して走るのに適しています。
4. 多機能な収納機能
ランニング用リュックには、フロントやサイドのポケットが充実しており、ソフトフラスクや行動食、小物をスムーズに取り出せます。また、ロールトップ式メイン気室やストレッチポケットで、荷物の増減に柔軟に対応できます。
ランニング用リュック選びのポイント
フィット感の重要性
通勤ラン用のリュックに欠かせないのが、フィット感です。フィット感がないモデルを選んでしまうと、ランニング中に荷物が揺れてフォームが崩れたり、摩擦による不快感を覚えたりする可能性があるため、注意しましょう。
無段階調整式ショルダーハーネスとチェストストラップを備えたモデルを選ぶことで、さまざまな体型のランナーにフィットします。可動式ストラップを含む複数のチェストベルトを備えているモデルは、身体へのフィット感が抜群に良く、走行中も揺れを気にすることなく快適に走ることができます。
通気性の確認
背負ったまま長距離を走るからこそ、リュックの通気性も重要です。特に肩と背中の部分はリュックと接触し汗で蒸れやすいところであるため、ショルダーベルトとリュック背面のところに通気性の高いメッシュ素材をたくさん使用したモデルがおすすめです。
容量の選択
ランニング用リュックは、走りながら使うことを想定して作られているため、走る目的や距離で選ぶことが重要です。14リットル以下の容量は最低限の荷物でコンパクトなため、フィット性が最も良いタイプです。8時間以内のランニングやフルマラソン、冬場にウェアが多く必要な場合に適しています。
ポケット機能
フロントやサイドのポケットが充実しているモデルを選ぶことで、ソフトフラスクや行動食、小物をスムーズに取り出せます。さらに、肩ベルトの前ポケットに水分を収納できるスペースが備わっているものが多く、水分補給のたびに荷物を下ろす手間がないのもうれしいポイントです。
おすすめのランニング用リュック
ベスト型ランニングリュック
ベスト型のランニング用リュックは、全面にストレッチメッシュを採用していて、荷物をしっかりホールドし、体へのフィット感が高いのが特徴です。ショルダーハーネスは無段階に調節でき、体型を選ばずフィットします。
ベスト型のメリットは身体にフィットし、揺れづらいことです。身体の前側にもポケットがあるため、荷物をバランスよく収納することもできます。すべてのランナーにおすすめできるモデルで、ポケットが多く、フィット感も高いのが特徴です。
PCスリーブ搭載モデル
通勤ランをする際に、ノートパソコンを持ち運ぶ必要がある場合があります。最大の特徴は、メインコンパートメントに配置されたPCスリーブです。メッシュスリーブは伸縮性に優れ、13インチのノートパソコンがすっぽり収まります。
全面にストレッチメッシュを採用し、荷物の揺れを軽減します。メイン収納は大きく開口し、内側にはポケットが2個あります。さっと出し入れできるジッパー式フロントポケットも備わっており、通勤ランでは駅のトイレで着替えているので、フックにかけた状態で荷物を整理できるのは助かります。
その他、スマホや給水ボトルをさっと取り出せるショルダーポケット、小物入れに便利なサブコンパートメントの使い勝手が良いですね。メインコンパートメントはジッパーで大きく開閉できて、荷物の出し入れが簡単です。
高機能メッシュ背面モデル
背面は、中央部に通気路を設けた独特のデザインであるため、長時間背負っても背中が揺れにくく快適です。そのほかにもサイドにはボトルや折りたたみ傘などの収納に便利なメッシュポケットがあり、フロントにも小物の収納に便利なファスナーポケットがあります。
リュック底部にはレインカバーも内蔵されており、非常に高機能です。可動式ストラップを含む3本のチェストベルトを備えているため、身体へのフィット感が抜群に良く、走行中も揺れを気にすることなく快適に走ることができます。通勤ランと帯同ラン両方で使えるリュックを探している人には非常におすすめです。
高重心設計モデル
高重心設計により、体にフィットしやすく、ランニング時の揺れを最小限に抑えます。そのため、長時間の通勤ランでも快適に使えます。冬場や着替えを持ち運ぶ際にも余裕があり便利です。
調整可能なフィット感を実現するため、無段階調整式ショルダーハーネスとチェストストラップを備えており、さまざまな体型のランナーにフィットします。ランニング中の揺れやずれ落ちを防ぐ設計になっており、多機能ポケットでフロントやサイドのポケットが充実しています。
ソフトフラスクや行動食、小物をスムーズに取り出せるのが特徴です。柔軟な収納性を実現するため、ロールトップ式メイン気室とストレッチポケットで、荷物の増減に柔軟に対応できます。背面のメッシュ構造により、通気性が抜群です。
通勤ランに適したリュックの容量選択
ランニング用リュックは、走る距離や目的に応じて容量を選ぶことが重要です。近所を軽くランニングする程度であれば、ランニング用ポーチで事足りますが、中長距離のランニングをする場合はランニング用リュックがおすすめです。
ポーチよりもたくさんの荷物を持ち運べるので、トレイルランでも重宝するでしょう。ペットボトルやフラスクなど水分もしっかり持ち運べます。
通勤ランの場合、職場での着替えやパソコン、書類など、ある程度の荷物を運ぶ必要があります。そのため、適切な容量を備えたリュックを選ぶことが重要です。容量が小さすぎると荷物が入らず、大きすぎるとフィット感が損なわれる可能性があります。
ビジネスシーンでの使用を考慮した選択
通勤ランをする際には、職場に到着した後もリュックを使用することになります。そのため、ビジネスにも馴染むデザインのリュックを選ぶことが重要です。
黒やネイビーなどの落ち着いた色合いのリュックを選ぶことで、ランニング時だけでなく、職場での使用にも適しています。また、PCスリーブを搭載したモデルを選ぶことで、ノートパソコンを安全に運ぶことができます。
季節に応じたリュック選び
通勤ランは一年を通じて行われるため、季節に応じたリュック選びも重要です。冬場には、着替えを持ち運ぶ際にも余裕があり便利なリュックを選ぶことがおすすめです。
また、レインカバーが内蔵されているモデルを選ぶことで、雨の日でも安心して通勤ランを続けることができます。季節ごとに異なる荷物の量に対応できる、柔軟な収納性を備えたリュックを選ぶことが重要です。
まとめ
通勤ランは運動習慣を身につけやすく、毎日の移動を有効活用できる素晴らしい習慣です。しかし、快適に走るためには、適切なリュック選びが不可欠です。フィット感、通気性、容量、ポケット機能など、複数の要素を考慮して、自分に合ったリュックを選ぶことが重要です。
通勤ランに最適！揺れないランニング用リュック選びをまとめました
ランニング用リュックは、走りながら使うことを想定して作られているため、通常のリュックとは異なる多くのメリットがあります。揺れにくい設計、優れた通気性、荷物の重さが分散される特性、そして多機能な収納機能により、通勤ランを快適に行うことができます。
フィット感、通気性、容量、ポケット機能、そしてビジネスシーンでの使用を考慮した選択が重要です。本記事を参考に、自分の通勤ランのスタイルに合ったリュックを見つけて、快適で充実した通勤ランライフを始めてみてください。
